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Overnight Oats mit Chia Samen und Himbeeren {Werbung}
Das Power Food für einen guten Start in den Tag.
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 5 Stunden 10 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 240 kcal
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50
g
Haferflocken
- kernig
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2
EL
Chia Samen
-
1
EL
Ahornsirup
-
200
ml
Hafermilch
-
2
EL
Mandeln
- gehobelt
-
100
g
Himbeeren
- tiefgefroren
-
Haferflocken, Chia Samen, Ahornsirup und Hafermilch in eine Schüssel geben und verrühren. Mindestens 5 Stunden quellen lassen, am besten über Nacht.
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Die Mandeln in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.
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Himbeeren in eine Schüssel geben und auftauen lassen.
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Am nächsten Morgen einfach alles in Gläser schichten und mit den Mandeln bestreuen.